Saúde da Mulher: Veja os principais cuidados que a mulher precisa ter para manter a saúde em dia

Publicado em 19 de março de 2019 às 12:17

É muito importante que as mulheres sejam vigilantes da própria saúde. Identificando precocemente hábitos prejudiciais à saúde e sintomas que podem detectar alguma doença. Muitos fatores podem levar a mulher ao adoecimento, como fatores sociais, moradia, alimentação, emprego, fatores psicológicos e comportamentais.

Separamos aqui algumas dicas que pode ajudar a saúde da mulher.

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Alimentação saudável

A alimentação saudável com o consumo de alimentos naturais, evitando produtos industrializados, com conservantes e agrotóxicos traz um benefício enorme à saúde da mulher. Ajudando a redução de fatores de risco para doenças, como o aumento do colesterol e o sobrepeso, além do bem-estar físico que é gerado.

Saúde mental

A identificação de problemas psíquicos e a rápida busca por ajuda pode ser um fator decisivo no tratamento precoce de algumas doenças como depressão, transtornos de ansiedade, insônia, estresse e transtornos alimentares. Alguns fatores psicossociais e ambientais estão relacionados ao surgimento dessas doenças.

Conhecer o próprio corpo

Muitas pessoas não conhecem o próprio corpo, seja por tabus ou até por falta de informação. O autoconhecimento do corpo é uma ótima forma de identificar doenças em estágios iniciais. Através de um toque é possível identificar o surgimento de nódulos, o que pode ajudar ao tratamento logo no início, fazendo com que a chance de cura seja muito maior.

Proteja-se

Causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos, as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), são transmitidas por uma pessoa que esteja infectada, na maioria das vezes, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de camisinha masculina ou feminina. A transmissão de uma IST pode acontecer, também, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.

O uso de preservativos femininos e masculinos é a forma mais segura de se realizar os atos sexuais sem o risco de se contaminar. E vale lembrar que os preservativos não servem somente para evitar a gravidez.

Faça escolhas conscientes sobre métodos contraceptivos

Existem os mais variados tipos de métodos contraceptivos, a mulher pode escolher um entre eles: injetável mensal, injetável trimestral, pílula, minipílula, pílula combinada, diafragma, dispositivo intrauterino (DIU). A mulher deve escolher o mais confortável e que mais se adapte ao seu corpo. Claro que mesmo usando um dos métodos citados acima, o uso do preservativo é essencial para a Saúde da Mulher.

Faça exames de rastreamento

Os exames de rastreio de câncer de colo de útero e câncer de mama são muito importantes de serem realizados com a frequência recomendada.

O exame Papanicolau é feito para o rastreio de câncer de colo de útero, ele deve ser feito a partir dos 25 anos de idade, para as mulheres que já tiveram atividade sexual. Esse exame deve seguir sendo feito até os 64 anos de idade, isso se as mulheres nessa idade tiverem pelo menos dois exames negativos consecutivos nos últimos 5 anos.

Para o rastreio do câncer de mama, a mamografia é feita para mulheres de 50 a 69 anos e deve ser realizado a cada dois anos. Porém, anualmente deve ser feito um exame clínico.