Você sabe o que é o core? Esse é um assunto que era muito abordado há alguns anos, mas, com a valorização da musculação para fins estéticos acabou entrando um pouco em desuso.
Mas seja onde for, no crossfit, no pilates ou no treinamento funcional, trabalhar o core é de extrema importância por se tratar de uma região bastante importante para o corpo. Mas antes de se aprofundar nessa questão, vamos primeiro abordar questões mais básicas sobre esse conceito.
O core é o nome dado a um conjunto de músculos que estão presentes em nosso centro de gravidade, sendo assim, deveras importante para manter o equilíbrio corporal. Em suma são os músculos que ficam na região abdominal (lombar, pelve e quadril).
Sendo assim, um conjunto de músculos muito importante na estabilização de qualquer movimento que você venha a realizar com o seu corpo. Imagine todos os movimentos que você realiza diariamente, certamente chegará a conclusão que todos eles, de uma forma ou de outra utilizam essas estruturas.
Por estabilizar o corpo antes de realizar o movimento em si, eles são primeiramente acionados pelo cérebro antes dos músculos responsáveis pela ação propriamente dita iniciem seu movimento.
Como qualquer músculo, quando usamos o core ele é tonificado em função da carga e do tempo e, consequentemente, trás diversos benefícios para os indivíduos.
Podemos ver que exercitar o core durante o treinamento funcional pode ter efeitos muito benéficos para o corpo e também para a coordenação do indivíduo. O que você está esperando para começar a treinar?
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