Devido à preocupação cada vez mais crescente com a saúde e com o boom fitness diversos tipos diferentes de dietas vêm ganhando espaço na rotina, seja com o objetivo de nos fazer comer melhor ou de emagrecer. A dieta cetogênica é uma delas. Com certeza muita gente já ouviu falar em dieta cetogênica, mas pouca […]
Nariz escorrendo, dor de cabeça, dor de ouvido, tosse e cansaço. Estes são somente alguns sintomas da sinusite. A sinusite é uma condição chata e muito frequente na vida das pessoas, principalmente na mudança de estação do outono-inverno. Provocada pelo vírus Influenza, ela pode surgir através da gripe, do desenvolvimento de bactérias e fungos das […]
A alimentação tem se tornado um tema de importância cada vez maior na nossa sociedade. Por um lado, temos a “onda fitness”, e para todo lugar que olhamos, percebemos que ser saudável está na moda, com o objetivo estético em primeiro plano, e o da saúde, mesmo, em segundo plano. Muito se fala em redução […]
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), mais de 32,5% dos brasileiros, entre homens e mulheres, sofrem com a hipertensão arterial. O maior risco da doença é que ela pode demorar a demonstrar os seus sintomas, embora seja muito comum entre a população. Um aliado contra a doença crônica pode ser a prática de […]
A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes para o organismo humano, com papel fundamental em diversos mecanismos fisiológicos. Dentre eles, destacam-se suas ações em processos antioxidantes, na manutenção dos vasos sanguíneos e estrutura dos ossos. Adicionalmente, a vitamina C age nos processos de cicatrização. Caso haja falta desta vitamina, o indivíduo pode desenvolver […]
Com certeza você já ouviu de alguém, alguma vez, que você deve alongar antes de realizar um exercício, ou mesmo já recomendou isso para algum paciente. Mas você sabe com base em que está recomendando o alongamento? Será mesmo que o alongamento antes das sessões de treinamento previne lesões? E, melhor ainda, você sabe o […]
Para que tenhamos uma excelente alimentação e saúde, é preciso que os alimentos sejam de qualidade e estejam bem lavados. Além disso, cozinhar bem certos ingredientes é essencial para eliminar bactérias e parasitas. Entretanto, casos de intoxicação alimentar são frequentes e devem ser tratados da maneira certa. A maioria das situações de intoxicação alimentar pode […]
A massa muscular ainda é um tema que gera muitas dúvidas, sobretudo àquelas relacionadas a diferença entre massa gorda e massa magra. Saber distinguir esses dois tipos de massa é de suma importância para que se possa manter um corpo em forma e saudável. Por quê? É simples, uma vez que você consegue entender essa […]
A escolha adequada dos exercícios para perna para compor um treino é essencial para que se possa conseguir membros mais definidos. A questão é: Quais seriam esses exercícios? De acordo com especialistas, a melhor opção é investir naqueles que conseguem trabalhar os grandes grupos musculares. Ao inserir esse tipo de exercício no programa de treinamento, […]
O ser humano possui diversos comportamentos como, por exemplo, a empatia, o autruísmo e o medo. Estas ações tem importância biológica nas relações sociais, reprodutivas e de proteção. Entretanto, alguns comportamentos se tornam exagerados, gerando desordens e desequilíbrio, como o transtorno de ansiedade. Todas as pessoas passam por momentos de ansiedade, seja na decisão de […]