Conseguir ter um envelhecimento com qualidade de vida é o principal objetivo de inúmeras pessoas, não apenas daquelas que estão na terceira idade. No entanto, para alcançar essa meta é necessário superar uma série de desafios, tais como a mudança de hábitos e o surgimento de novas doenças. Conhecer esses desafios é o primeiro passo […]

No universo fitness, os prejuízos que o álcool causa à construção dos músculos já são por demais conhecidos. Porém, como se sabe, as suas consequências não se resumem a isso. Em 2017, a Organização Mundial da Saúde, por meio do relatório World Health Statistics, revelou que o consumo de álcool (por pessoa) no mundo é […]

Correr é uma hábito de vida muito saudável. A corrida proporciona que nossas funções cardiovasculares sejam aprimoradas, o que nos mantém em boa saúde. Além disso, conhecemos diferentes lugares, pessoas novas, e nos tornamos muito mais ativo no dia a dia. Se você está querendo se iniciar na corrida, este post é para você! Confira […]

Não é de hoje que a prática da musculação é recomendada para quem quer emagrecer. Mas que bom seria se pudéssemos emagrecer pelo simples poder da mente, não é verdade? Mas, sim, isso é possível! Pelo menos para os adeptos do curioso método Mind Power, por exemplo. Estes juram de pés juntos que é possível […]

A essa altura do campeonato, todos nós sabemos que deveríamos praticar algum tipo de atividade física, pois fazer atividade física faz bem para a saúde, por diversos motivos. A prática regular de exercício físico traz benefícios  para mente e para o corpo, auxiliar na função cardíaca, na circulação sanguínea, ajuda nos controles dos níveos de […]