Você sabe o que é o core? Esse é um assunto que era muito abordado há alguns anos, mas, com a valorização da musculação para fins estéticos acabou entrando um pouco em desuso. Mas seja onde for, no crossfit, no pilates ou no treinamento funcional, trabalhar o core é de extrema importância por se tratar […]

A saúde é o aspecto mais importante de nossas vidas. Além de garantir que o nosso organismo funcione de modo correto, precisamos de disposição e uma mente boa para realizar as atividades. O corpo é reflexo disso, e naqueles casos em que o tamanho da barriga aumenta e o peso na balança sobe demais, é […]

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), mais de 32,5% dos brasileiros, entre homens e mulheres, sofrem com a hipertensão arterial. O maior risco da doença é que ela pode demorar a demonstrar os seus sintomas, embora seja muito comum entre a população. Um aliado contra a doença crônica pode ser a prática de […]

A massa muscular ainda é um tema que gera muitas dúvidas, sobretudo àquelas relacionadas a diferença entre massa gorda e massa magra. Saber distinguir esses dois tipos de massa é de suma importância para que se possa manter um corpo em forma e saudável. Por quê? É simples, uma vez que você consegue entender essa […]

A escolha adequada dos exercícios para perna para compor um treino é essencial para que se possa conseguir membros mais definidos. A questão é: Quais seriam esses exercícios? De acordo com especialistas, a melhor opção é investir naqueles que conseguem trabalhar os grandes grupos musculares. Ao inserir esse tipo de exercício no programa de treinamento, […]