O sonho de saber como ganhar massa muscular, num passe de mágica, não é um privilégio do brasileiro. Números revelam que, só nos Estados Unidos, o mercado de fitness movimenta a bagatela de US$ 22 bilhões de dólares. Porém, de acordo com a maioria dos nutricionistas e professores de educação física, inúmeros fatores devem ser levados em […]

Quando praticamos uma atividade física, liberamos duas substâncias extremamente poderosas, responsáveis por inúmeras situações no cotidiano: a endorfina e a serotonina. Liberada na corrente sanguínea através da médula espinhal, a endorfina traz a sensação de bem-estar, felicidade. Enquanto a serotonina um neurotransmissor que age no Sistema Nervoso Central. Mais conhecida como o hormônio do prazer, […]

Prevenir é melhor do que remediar, diz o ditado. Para a área da fisioterapia é regra. Ao invés de ser utilizada apenas com o objetivo de recuperar atletas e pacientes comprometidos com problemas na coluna, nos joelhos, problemas motores, distúrbios respiratórios e outras lesões, a fisioterapia deveria fazer parte do dia a dia de todas as pessoas, […]

Quem disse que tem idade certa para praticar atividades físicas? Fortalecer os músculos do corpo é essencial em todas as fases da vida. O importante é movimentar-se com frequência. E na terceira idade é imprescindível. Há um ganho enorme de saúde, disposição, autoestima e qualidade de vida. Através de uma alimentação saudável e por meio de exercícios, […]

Que a prática de exercícios físicos faz bem à saúde, isso não é novidade pra ninguém. Mas você sabe qual é a dose recomendável para a longevidade? Será que há um limite? Estudos realizados por pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer, da Universidade de Harvard, em parceria com outras instituições, indicam existir uma relação entre […]