Evitar a fadiga muscular é algo mais simples do que você imagina! Porém, isso apenas é possível quando você realiza alguns cuidados antes, durante e depois dos treinos. Eles são capazes de auxiliar os músculos a se recuperarem do esforço físico de uma maneira mais rápida e eficiente. Também ajudam a reduzir drasticamente a ocorrência […]

Conseguir ter um envelhecimento com qualidade de vida é o principal objetivo de inúmeras pessoas, não apenas daquelas que estão na terceira idade. No entanto, para alcançar essa meta é necessário superar uma série de desafios, tais como a mudança de hábitos e o surgimento de novas doenças. Conhecer esses desafios é o primeiro passo […]

O ciclo do sono é um processo natural e fundamental para que o corpo se recupere de todas as atividades diárias que praticamos. Sua privação pode ter diversos impactos físicos e mentais na saúde do indivíduo. Então, fique atento a suas horas de descanso. A necessidade exata de horas dormidas é algo altamente variável de […]

A erva doce é usada para diversas finalidades. De maneira geral, podemos dizer que a planta desempenha um papel importante na promoção da saúde e no alívio de alguns desconfortos do nosso organismo. É por isso que é importante conhecer os efeitos terapêuticos do produto. Se você ainda não sabe como a erva doce é […]

No universo fitness, os prejuízos que o álcool causa à construção dos músculos já são por demais conhecidos. Porém, como se sabe, as suas consequências não se resumem a isso. Em 2017, a Organização Mundial da Saúde, por meio do relatório World Health Statistics, revelou que o consumo de álcool (por pessoa) no mundo é […]