Mais desagradável do que espinha, é a espinha interna. Além de incomodar bastante ela pode causar inchaço e dor no local onde surge. De forma geral, o surgimento da acne está ligado a fatores como estresse, higiene, hormônios, entre outros fatores, por isso ela pode surgir em qualquer período da vida, e não só na […]

1- Não precisa treinar muito tempo: Malhar muito provoca o catabolismo (perda de massa muscular) , esgotamento físico e até o overtraining que pode causar danos físicos. Treino intensos e longos (2 horas por exemplo) pode atrapalhar seu objetivo de ganho de massa, revertendo o quadro. Portanto faça um treino intenso com no máximo 60 […]

Quando em falamos em dieta muitas pessoas já sofrem antecipadamente ao pensar em mudar toda a alimentação e retirar os mimos diários sem conseguir alcançar o resultado desejado, mas existem algumas dietas para emagrecimento que podem transformar a vida e alimentação de uma pessoa em pouco tempo, além de trazer o resultado desejado em apenas […]

Estamos em janeiro, mês de férias/descanso para muitas pessoas e mês também de bastante calor! E claro, para uma boa parte da população esse calor é sinônimo de praia, piscina, cerveja gelada, água de coco… Nada mal, né? Porém, além desses pontos, é importante ressaltar que os cuidados com a saúde nessa estação tornam-se ainda […]

Kefir de leite é maravilhoso para quem gosta de iogurte. O kefir é quase tão espesso (e cremoso!) Quanto um smoothie, e cheio de probióticos práticos para você. Pense no kefir de leite como iogurte potável e derramável. Melhor ainda, você pode pular a mercearia e fazê-lo no balcão da cozinha. O que é Kefir […]