A alimentação tem se tornado um tema de importância cada vez maior na nossa sociedade. Por um lado, temos a “onda fitness”, e para todo lugar que olhamos, percebemos que ser saudável está na moda, com o objetivo estético em primeiro plano, e o da saúde, mesmo, em segundo plano. Muito se fala em redução […]

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), mais de 32,5% dos brasileiros, entre homens e mulheres, sofrem com a hipertensão arterial. O maior risco da doença é que ela pode demorar a demonstrar os seus sintomas, embora seja muito comum entre a população. Um aliado contra a doença crônica pode ser a prática de […]

A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes para o organismo humano, com papel fundamental em diversos mecanismos fisiológicos. Dentre eles, destacam-se suas ações em processos antioxidantes, na manutenção dos vasos sanguíneos e estrutura dos ossos. Adicionalmente, a vitamina C age nos processos de cicatrização. Caso haja falta desta vitamina, o indivíduo pode desenvolver […]

Com certeza você já ouviu de alguém, alguma vez, que você deve alongar antes de realizar um exercício, ou mesmo já recomendou isso para algum paciente. Mas você sabe com base em que está recomendando o alongamento? Será mesmo que o alongamento antes das sessões de treinamento previne lesões? E, melhor ainda, você sabe o […]

A massa muscular ainda é um tema que gera muitas dúvidas, sobretudo àquelas relacionadas a diferença entre massa gorda e massa magra. Saber distinguir esses dois tipos de massa é de suma importância para que se possa manter um corpo em forma e saudável. Por quê? É simples, uma vez que você consegue entender essa […]