Beber água é essencial para manter o correto funcionamento de nosso corpo. Ela hidrata, transporta nutrientes, regula nossa temperatura, além de melhorar nossa saúde e bem-estar como um todo. Nos períodos mais secos do inverno, por exemplo, a água é fundamental para limpar as toxinas, e nos manter longe de gripes e resfriados. Pessoas que sofrem de enxaqueca também […]

O silêncio se tornou algo raro. Não foi por acaso que a Organização Mundial da Saúde chegou a considerar a poluição sonora como uma praga dos tempos modernos. No cotidiano de grandes cidades, cada vez mais agitadas e barulhentas, somos constantemente impactados pelo barulho. Seja do trânsito, de obras, nos noticiários da TV e do […]

Comer bem é uma arte, já dizia o antigo ditado. Imagine para quem segue a Dieta Mediterrânea! Além de deliciosa, é excelente para a saúde, principalmente para o coração. Estudos da Universidade de Barcelona mostram que este modelo alimentar diminui em até 30% os riscos doenças cardíacas e cardiovasculares. Originária dos países como Itália, Espanha e Grécia, […]

Quem disse que tem idade certa para praticar atividades físicas? Fortalecer os músculos do corpo é essencial em todas as fases da vida. O importante é movimentar-se com frequência. E na terceira idade é imprescindível. Há um ganho enorme de saúde, disposição, autoestima e qualidade de vida. Através de uma alimentação saudável e por meio de exercícios, […]

Já sabemos qual é a dose certa para praticar exercícios físicos. E ter uma alimentação saudável, é importante também?  Podemos dizer que a mudança na alimentação é o primeiro passo para levar uma vida saudável. Claro que na correria diária nem sempre é possível seguir à risca uma dieta balanceada e rica em nutrientes. Mas, para facilitar […]