{"id":5155,"date":"2016-03-11T13:13:13","date_gmt":"2016-03-11T13:13:13","guid":{"rendered":"http:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/?p=5155"},"modified":"2019-05-22T16:31:54","modified_gmt":"2019-05-22T19:31:54","slug":"sintomas-do-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/sintomas-do-stress\/","title":{"rendered":"Preocupado com os sintomas do Stress? Cuide da sua sa\u00fade!"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para perceber quantas vezes ficamos estressados durante a semana com a rotina de trabalho, faculdade, fam\u00edlia, amigos, casamento ou namoro? A quantidade de tarefas \u00e9 absurda, mas se voc\u00ea se corrige com pr\u00e1ticas de exerc\u00edcios f\u00edsicos buscando reduzir o impacto que&nbsp;os <strong>sintomas do stress<\/strong> causam&nbsp;na nossa vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como evitar&nbsp;os sintomas do Stress?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os principais benef\u00edcios da pr\u00e1tica semanal de uma atividade, como correr na areia ou no asfalto, fazer uma caminhada pelo bairro com os amigos, malha\u00e7\u00e3o na academia com ajuda de um orientador preparado para que n\u00e3o haja danos nas articula\u00e7\u00f5es ou ligamentos ou at\u00e9 mesmo o rompimento dos m\u00fasculos varia desde prevenir a fadiga muscular e reduzir o estresse alongando e fortalecendo os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es devolvendo agilidade ao corpo. Diminui\u00e7\u00e3o do n\u00famero de acidentes de trabalho corrigindo v\u00edcios posturais bem como preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as por traumas acumulativos promovendo sociabilidade e contribui\u00e7\u00e3o para a cria\u00e7\u00e3o de estados mentais positivos, tais como bom humor, equil\u00edbrio e bem estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Melhorar do condicionamento f\u00edsico geral promovendo a percep\u00e7\u00e3o e o controle corporal ajudando na diminui\u00e7\u00e3o do absente\u00edsmo e procura pelo ambulat\u00f3rio m\u00e9dico da empresa. Aumento do \u00e2nimo e da disposi\u00e7\u00e3o para o trabalho. Aumento da produtividade e o comprometimento individual e coletivo com a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria e de um modo geral, uma melhora da qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>A boa postura \u00e9 aquela que melhor ajusta nosso sistema m\u00fasculo esquel\u00e9tico, equilibrando e distribuindo todo o esfor\u00e7o de nossas atividades di\u00e1rias, favorecendo a menor sobrecarga em cada uma de suas partes.<\/p>\n\n\n\n<p>Como muitos j\u00e1 imaginam, movimentos esportivos repetitivos, atividades f\u00edsicas mal orientadas ou ainda atividades esportivas intensas, podem desencadear desequil\u00edbrios musculares importantes em fun\u00e7\u00e3o de atitudes e gestos que alteram a fisiologia da coluna vertebral, musculatura do tronco, pernas e bra\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, alguns exerc\u00edcios posturais para evitar sintomas de stress s\u00e3o exerc\u00edcios aer\u00f3bicos em geral como caminhada, andar de bicicleta, pr\u00e1tica de nata\u00e7\u00e3o, remo, flex\u00e3o, RPG, pilates e alongamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para perceber quantas vezes ficamos estressados durante a semana com a rotina de trabalho, faculdade, fam\u00edlia, amigos, casamento ou namoro? 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