{"id":7295,"date":"2018-05-14T15:00:57","date_gmt":"2018-05-14T15:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/?p=7295"},"modified":"2018-07-04T12:20:35","modified_gmt":"2018-07-04T15:20:35","slug":"melhores-exercicios-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Calorias: Os Melhores Exerc\u00edcios F\u00edsicos Para Emagrecer"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Quando praticamos uma atividade f\u00edsica, liberamos duas subst\u00e2ncias extremamente poderosas, respons\u00e1veis por in\u00fameras situa\u00e7\u00f5es no cotidiano: a endorfina e a serotonina. Liberada na corrente sangu\u00ednea atrav\u00e9s da m\u00e9dula espinhal, a endorfina traz a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, felicidade. Enquanto a serotonina um neurotransmissor que age no Sistema Nervoso Central. Mais conhecida como o horm\u00f4nio do prazer, a serotonina ainda \u00e9 respons\u00e1vel por regular o sono, apetite e press\u00e3o arterial.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ainda que n\u00e3o seja uma regra &#8211; mas deveria -, todos deveriam praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, independente da idade, sexo, profiss\u00e3o e etc, seja uma corrida r\u00e1pida no parque da sua cidade ou uma caminhada no seu bairro. \u00c9 irrefut\u00e1vel os benef\u00edcios que os exerc\u00edcios f\u00edsicos fazem ao corpo e \u00e0 mente. Por\u00e9m, n\u00e3o adianta fazer exerc\u00edcios e ficar comendo mal. Se voc\u00ea come mal \u00e9 preciso aliar uma <a href=\"http:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/reeducacao-alimentar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/a> aos exerc\u00edcios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Atualmente, as indica\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas e exerc\u00edcios para emagrecer est\u00e3o na ordem do dia, muito por conta de alguns n\u00fameros divulgados pelos principais \u00f3rg\u00e3os ligados \u00e0 sa\u00fade, e que v\u00eam chamando bastante aten\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sum\u00e1rio<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#A_Importancia_da_Atividade_Fisica\" >A Import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#1_Corrida\" >1. Corrida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#2_Ciclismo\" >2. Ciclismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#3_Treino_Intervalado_de_Alta_Intensidade_HIIT\" >3. Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#4_Pular_corda\" >4. Pular corda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#5_Muay_Thai\" >5. Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#6_Natacao\" >6. Nata\u00e7\u00e3o<\/a><ul class='ez-toc-list-level-6' ><li class='ez-toc-heading-level-6'><ul class='ez-toc-list-level-6' ><li class='ez-toc-heading-level-6'><ul class='ez-toc-list-level-6' ><li class='ez-toc-heading-level-6'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#Referencias_Bibliograficas\" >Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-6'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#https_exameabrilcombrcienciaepidemia-de-obesidade-e-resultado-de-alteracao-do-padrao-alimentar\" >https:\/\/exame.abril.com.br\/ciencia\/epidemia-de-obesidade-e-resultado-de-alteracao-do-padrao-alimentar\/<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-6'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#http_jornaluspbrradio-uspradioagencia-uspo-mundo-tem-cerca-de-43-milhoes-de-criancas-obesas\" >http:\/\/jornal.usp.br\/radio-usp\/radioagencia-usp\/o-mundo-tem-cerca-de-43-milhoes-de-criancas-obesas\/<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-6'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#http_wwwscielobrpdfcspv33n71678-4464-csp-33-07-e00006016pdf\" >http:\/\/www.scielo.br\/pdf\/csp\/v33n7\/1678-4464-csp-33-07-e00006016.pdf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-6'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#https_wwwterracombrnoticiasdinoexercicios-para-emagrecer-os-8-melhores-para-perder-peso-rapido-com-saude02fa17ba9d029250f340f700400ac689lnda7eerhtml\" >https:\/\/www.terra.com.br\/noticias\/dino\/exercicios-para-emagrecer-os-8-melhores-para-perder-peso-rapido-com-saude,02fa17ba9d029250f340f700400ac689lnda7eer.html<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-6'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/melhores-exercicios-para-emagrecer\/#https_boaformaabrilcombrdietao-que-emagrece-mais-dieta-ou-exercicio\" >https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/o-que-emagrece-mais-dieta-ou-exercicio\/<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Importancia_da_Atividade_Fisica\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">A Import\u00e2ncia da Atividade F\u00edsica<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7356\" src=\"http:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/nata\u00e7\u00e3o.gif\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"225\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, quase 1\/3 da popula\u00e7\u00e3o adulta (cerca de 2 bilh\u00f5es de indiv\u00edduos) e mais de 90 milh\u00f5es de crian\u00e7as est\u00e3o acima do peso. E destes, cerca de 610 milh\u00f5es de adultos e mais de 40 milh\u00f5es de crian\u00e7as podem ser considerados obesos. N\u00fameros que fazem do <span lang=\"zxx\"><a href=\"https:\/\/saude.abril.com.br\/bem-estar\/o-perigo-da-obesidade-estudo-associa-o-excesso-de-peso-a-10-tipos-comuns-de-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">excesso de peso <\/a><\/span>um \u201cproblema de sa\u00fade p\u00fablica\u201d, segundo especialistas e representantes do \u00f3rg\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">No Brasil a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 diferente. Estima-se que 1 em cada 5 brasileiros sofra com o problema de obesidade, e o pior, a cada ano 1 milh\u00e3o de novos casos surgem, tornando o pa\u00eds uma das refer\u00eancias no assunto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">A opini\u00e3o geral \u00e9 a de que a dobradinha sedentarismo x maus h\u00e1bitos alimentares \u00e9 a principal causa dessa triste realidade, mas, por outro lado, a dobradinha atividades f\u00edsicas x alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ainda \u00e9 a melhor arma, j\u00e1 inventada,\u00a0 para o combate a esse mal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Segue, portanto, uma lista com os exerc\u00edcios para emagrecer mais recomendados na atualidade. Exerc\u00edcios que, na sua maioria, exigem do praticante apenas uma boa dose de boa vontade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Corrida\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">1. Corrida<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">N\u00e3o \u00e9 por acaso que ela foi a primeira modalidade ol\u00edmpica e, na verdade, a \u00fanica durante v\u00e1rias edi\u00e7\u00f5es dos jogos, a partir de 776 a.c., de acordo com os historiadores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Estima-se que 1 hora de corrida seja o suficiente para que um indiv\u00edduo perca entre 400 e 600 calorias. E quando combinada com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a\u00ed \u00e9 que ela \u00e9 insuper\u00e1vel!, principalmente pelo fato de ajudar a queimar boa parte das calorias ingeridas durante a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Ciclismo\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">2. Ciclismo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Esse \u00e9 um cl\u00e1ssico entre os exerc\u00edcios para emagrecer. Ele geralmente \u00e9 indicado para aqueles que j\u00e1 executam alguma atividade f\u00edsica periodicamente, devido ao esfor\u00e7o exigido, principalmente do abd\u00f4men e dos membros inferiores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Seja ao ar livre, em academias ou em casa (<span lang=\"zxx\"><a href=\"https:\/\/www.vix.com\/pt\/bdm\/dieta\/4062\/diferenca-entre-bicicleta-ergometrica-e-spinning\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spinning<\/a><\/span>), apenas 1 hora de pedaladas \u00e9 o suficiente para fazer desaparecer entre 600 e 900 calorias.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Treino_Intervalado_de_Alta_Intensidade_HIIT\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">3. Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">O HIIT (High-intensity interval training) ou Treino Intervalado de Alta Intensidade \u00e9 um programa de exerc\u00edcios que, n\u00e3o s\u00f3 ajuda a emagrecer como cuida de v\u00e1rios aspectos da sa\u00fade de um indiv\u00edduo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">O treino consiste na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de alta intensidade por n\u00e3o mais que 1 minuto, seguidos de um descanso pelo mesmo per\u00edodo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel que o organismo queime calorias at\u00e9 durante os intervalos, e mesmo ap\u00f3s o fim das atividades.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Pular_corda\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">4. Pular corda<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Finalmente descobriu-se o segredo que, por tanto tempo, foi a \u201carma secreta\u201d das crian\u00e7as \u201cde antigamente\u201d, capaz de, n\u00e3o s\u00f3 manter o peso delas, como dar-lhes aquela disposi\u00e7\u00e3o t\u00e3o caracter\u00edstica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Brincadeiras \u00e0 parte, o que os especialistas afirmam \u00e9 que pular corda por 1 hora (com intervalos de 5 minutos) \u00e9 capaz de ajudar a eliminar entre 600 e 800 calorias\u2014 o que pode equivaler a uma perda de 4 kg em apenas 2 semanas \u2014, desde que, obviamente, combinada com uma mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos alimentares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Uma outra forma de aproveitar os benef\u00edcios desse exerc\u00edcio, \u00e9 utilizando-o como um dos treinos do <span lang=\"zxx\">protocolo HIIT<\/span>. Nesse caso, 1 minuto em alta intensidade deve ser intercalado com 45 seg. de descanso.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Muay_Thai\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">5. Muay Thai<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">O Muay Thai ou \u201cArte Livre\u201d \u00e9 uma t\u00e9cnica tailandesa com mais de 2000 anos, cuja principal caracter\u00edstica \u00e9 a variedade de movimentos, que envolvem socos, chutes, joelhadas, clichs; tudo isso precedido por uma pequena corrida, alongamentos, polichinelo, agachamento, entre outros exerc\u00edcios de prepara\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Logo, n\u00e3o \u00e9 preciso nem falar da capacidade que esse exerc\u00edcio tem de fazer um indiv\u00edduo emagrecer, consideravelmente, em apenas algumas sess\u00f5es di\u00e1rias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Calcula-se que seja poss\u00edvel perder entre 800 e 1000 calorias em apenas 1 hora de treino.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Natacao\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">6. Nata\u00e7\u00e3o<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Para muitos, esse \u00e9 \u201cO exerc\u00edcio por excel\u00eancia!\u201d Ele \u00e9 capaz de, a um s\u00f3 tempo, aumentar o condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio, fortalecer praticamente todos os grupos musculares e, obviamente, queimar calorias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">1 hora de nado borboleta pode levar \u00e0 perda de at\u00e9 740 calorias, enquanto o crawl, peito e costas, entre 550 e 630 calorias, muito por conta da resist\u00eancia oferecida pelo ambiente aqu\u00e1tico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Gostou do artigo? Deixe o seu coment\u00e1rio, logo abaixoes. \u00c9 atrav\u00e9s dele que podemos aperfei\u00e7oar, ainda mais, os nossos conte\u00fados.<\/span><\/p>\n<h6><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencias_Bibliograficas\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h6><span class=\"ez-toc-section\" id=\"https_exameabrilcombrcienciaepidemia-de-obesidade-e-resultado-de-alteracao-do-padrao-alimentar\"><\/span><span lang=\"zxx\" style=\"color: #000000;\">https:\/\/exame.abril.com.br\/ciencia\/epidemia-de-obesidade-e-resultado-de-alteracao-do-padrao-alimentar\/<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h6><span class=\"ez-toc-section\" id=\"http_jornaluspbrradio-uspradioagencia-uspo-mundo-tem-cerca-de-43-milhoes-de-criancas-obesas\"><\/span><span lang=\"zxx\" style=\"color: #000000;\">http:\/\/jornal.usp.br\/radio-usp\/radioagencia-usp\/o-mundo-tem-cerca-de-43-milhoes-de-criancas-obesas\/<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h6><span class=\"ez-toc-section\" id=\"http_wwwscielobrpdfcspv33n71678-4464-csp-33-07-e00006016pdf\"><\/span><span lang=\"zxx\" style=\"color: #000000;\">http:\/\/www.scielo.br\/pdf\/csp\/v33n7\/1678-4464-csp-33-07-e00006016.pdf<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h6><span class=\"ez-toc-section\" id=\"https_wwwterracombrnoticiasdinoexercicios-para-emagrecer-os-8-melhores-para-perder-peso-rapido-com-saude02fa17ba9d029250f340f700400ac689lnda7eerhtml\"><\/span><span lang=\"zxx\" style=\"color: #000000;\">https:\/\/www.terra.com.br\/noticias\/dino\/exercicios-para-emagrecer-os-8-melhores-para-perder-peso-rapido-com-saude,02fa17ba9d029250f340f700400ac689lnda7eer.html<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n<h6><span class=\"ez-toc-section\" id=\"https_boaformaabrilcombrdietao-que-emagrece-mais-dieta-ou-exercicio\"><\/span><span lang=\"zxx\" style=\"color: #000000;\">https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/o-que-emagrece-mais-dieta-ou-exercicio\/<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando praticamos uma atividade f\u00edsica, liberamos duas subst\u00e2ncias extremamente poderosas, respons\u00e1veis por in\u00fameras situa\u00e7\u00f5es no cotidiano: a endorfina e a serotonina. Liberada na corrente sangu\u00ednea atrav\u00e9s da m\u00e9dula espinhal, a endorfina traz a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, felicidade. Enquanto a serotonina um neurotransmissor que age no Sistema Nervoso Central. Mais conhecida como o horm\u00f4nio do prazer, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7301,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[317,318,314,313,104,316,315],"class_list":["post-7295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atividade-fisica","tag-ciclismo","tag-corrida","tag-hiit","tag-muay-thai","tag-natacao","tag-pular-corda","tag-treinamento-intervalado-de-alta-intensidade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7295"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8564,"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7295\/revisions\/8564"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/especialsaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}