Obesidade Infantil: Conheça as principais causas e como preveni-las

A Obesidade Infantil se tornou um tema bastante recorrente nas últimas décadas considerado até questão de saúde pública. De acordo com a última pesquisa sobre obesidade infantil, divulgada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de crianças obesas saltou de 31 para 41 milhões de crianças, entre 1990 e 2014, especialmente nos países em desenvolvimento.

No Brasil, aproximadamente um terço da população, com idade entre cinco e nove anos também sofre desse mal, segundo o IBGE. Além do ganho de peso, a obesidade infantil contribui para o surgimento de graves transtornos como diabetes, hipertensão e até má formação óssea.

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Hábitos alimentares errados, sedentarismo e questões genéticas estão no topo da lista dos fatores que contribuem para a obesidade infantil. Mas é claro que os motivos vão muito além e resolver essa questão não é tarefa simples. É preciso que pais e filhos se conscientizem sobre os perigos da obesidade infantil. A criança é muito observadora e costuma repetir os hábitos dos pais. Por isso, o bom exemplo de bons hábitos e estilo de vida saudável deve começar pelos pais ou responsáveis.

As principais causas da obesidade infantil

As causas da obesidade infantil são muitas. Conheça as principais delas:

Fatores genéticos

Cada organismo é um. Em uma mesma família, é comum um irmão ganhar peso com mais facilmente do que outro. Isso se explica pela questão genética. Se um dos pais é obeso ou possui tendência para a obesidade, o fator de chance é de 50%. Se ambos os pais são obesos ou possuem tendência para a obesidade, esse fator de risco aumenta para 100%.

Hábitos alimentares

Não existe milagre. Negar certos tipos de alimentos tão desejados pelas crianças não é tarefa fácil. Mas os bons hábitos alimentares precisam partir dos pais, como incentivo à criança. Alimentos saudáveis como frutas, verduras e legumes devem prevalecer sobre o consumo de alimentos industrializados e excessivamente calóricos, que influenciam muito o ganho de peso e baixa qualidade de vida.

Especialmente quando se trata de doces, salgadinhos, bolachas recheadas, refrigerantes e outras guloseimas ricas em gordura saturada, açúcar e sal. Em muitos casos é comum a criança ingerir pouca quantidade de comida e, ainda assim, estar acima do peso. Isso se deve a qualidade dos alimentos que ela ingere, pobres em nutrientes e sais minerais.

Atividades físicas

É videogame pra cá, celular pra lá, sem falar nas horas em frente à televisão, que está sempre recheada de séries e desenhos viciantes. O sedentarismo acaba ganhando espaço, sendo que atividades físicas são fundamentais em qualquer fase da vida, especialmente na infância, principalmente para a boa formação dos ossos e músculos.

Confira também alguns dos problemas de saúde típicos da obesidade infantil.

Consequências da Obesidade infantil

A obesidade infantil pode gerar problemas sérios de saúde, prejudicando o desenvolvimento das crianças. Muitas dessas são doenças são típicas da fase adulta, e que só aparecem a partir dos 50 anos, como: doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, alterações hepáticas, entre outros graves transtornos.

O excesso de peso também contribui para o aumento da vergonha da própria condição física, com consequente surgimento de sérios problemas de comportamento, como ansiedade, depressão e baixo nível de autoestima.

Os pais devem entender que, o quanto antes procurarem por ajuda profissional, de médicos especialistas (nutricionistas, psicólogos, endocrinologistas), melhor será para a saúde e o bem-estar físico e emocional dessa criança.

Nesse sentido, a família toda deve se mobilizar, incentivando e estimulando positivamente a criança. Isso facilita o processo para a criança emagrecer com saúde e tranquilidade. Nessas horas, é importante contar com a ajuda de um psicólogo e um nutricionista, para que a criança não desista do tratamento.

Dicas de como tratar e controlar a obesidade infantil

Proibir certos tipos de alimentos, como o açúcar, não é a melhor solução para tratar da obesidade infantil. O ideal é equilibrar a dose desses alimentos na dieta da criança, para que ela também aprenda a respeitar o momento certo de comê-los. Lembre-se: uma refeição balanceada também inclui doses de açúcar.

Festinhas de aniversário são a alegria da criançada e o pavor de muitos pais. Comemorações esporádicas podem entrar na dieta sem culpa. A dica é orientar a criança sobre o consumo exagerado de doces, salgados e refrigerantes.

Veja outras dicas de como manter hábitos saudáveis na dieta para crianças obesas:

Adotar uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes e verduras.
Beber muita água! Descubra aqui qual é a dose certa para beber água.
Comer de 3 em 3 horas e respeitar os horários de cada refeição.
Evitar o consumo de alimentos industrializados, gordurosos e repletos de corantes, açúcar e sal.
Praticar atividades físicas regularmente, com a orientação de um profissional.

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